来自乌克兰的女星瑞莎有着甜美形象,精緻的五官宛如洋娃娃,日前为了申请归化台湾,经过一番波折才拿到台湾身分证,当下感动到哭出来。日前瑞莎身穿深V礼服出席香氛活动,火辣的身材一览无遗,她先前曾透露自己的健身及饮食秘诀,一起来看看。

女神瑞莎「深V露半球」辣爆 私下运动、瘦身食谱曝光 女神瑞莎「深V露半球」辣爆 私下运动、瘦身食谱曝光 ▲瑞莎和Janet 一同出席香氛活动。(图/瑞莎 Larisa、Janet Hsieh 谢怡芬脸书)女神瑞莎「深V露半球」辣爆 私下运动、瘦身食谱曝光 女神瑞莎「深V露半球」辣爆 私下运动、瘦身食谱曝光 ▲瑞莎开心拿到台湾身分证。(图/瑞莎 Larisa脸书)

瑞莎育有宝贝女儿Nika,时常在社群网站分享生活点滴,因为爱运动的关係,产后的身材依然保持得很好,有双又直又细的腿,平坦的小腹毫无赘肉,她曾说自已没有刻意减肥,关键是坐月子时,月嫂精心準备的营养食谱,让她身材不走样,加上亲餵母乳就能瘦得快,短短6周就减了10公斤,一直到现在也没复胖。

女神瑞莎「深V露半球」辣爆 私下运动、瘦身食谱曝光 女神瑞莎「深V露半球」辣爆 私下运动、瘦身食谱曝光 ▲瑞莎产后迅速恢复身材。(图/瑞莎 Larisa脸书)

因为吃的东西会影响奶量和母乳营养,她的月子餐口味清淡,分量也足够,但会避开容易过敏的食材,像是牛奶及含咖啡因饮料。早餐有混合不同起司的三明治、麦片搭配无糖豆浆、1颗苹果,不过建议要控制在2片起司片以内。

午餐选择好的澱粉,用适量黑米替换白米,搭配烤鱼或是烤洋芋,再搭配不加酱的沙拉(鸡胸肉、水煮蛋、鲔鱼、玉米),饮品则是苹果汁或奇异果汁,最后甜点则是少量起司蛋糕。晚餐一样吃不加酱的沙拉,主食为黑米搭配烤鸡或煎牛排,会在7点前吃完,如果嘴馋,零食只有原味优格。

女神瑞莎「深V露半球」辣爆 私下运动、瘦身食谱曝光 女神瑞莎「深V露半球」辣爆 私下运动、瘦身食谱曝光 ▲瑞莎时常分享美照。(图/瑞莎 Larisa脸书)

也许是从小练体操,靠着常常拉筋的习惯,矫正了腿部线条,爱运动的她,产前一週会游泳两天,现在则会利用教韵律体操课时顺便动一动,偶尔搭配瑜珈、带女儿散步一小时消耗热量。